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使用早上的45分, 整好心提高幸福感的方法

使用早上的45分,
整好心提高幸福感的”最高的逯婷“!!!

https://studyhacker.net/columns/takeshi-furukawa/life-habituation-12

↓↓↓

1. 写下“理想”和”目标“(15分)
2. 冥想(15分)
3. 感读(15分)

↓↓↓

1. 写下“理想”和“目标”
自己的故事···
要想对自己重要的事,
“对自己来说的‘路’是什么?”
问自己。

2. 冥想
15分,
如果安静地冥想,心里也安静

3. 感读
所谓“感读”,一边感觉一边深深地读。

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