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美国海军实践的只2分能睡觉的方法

美国海军实践的只2分能睡觉的方法

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1)去掉身体的各部分的力量。
脸,下巴,舌头···

2)去掉肩的力量。
上臂,前膊,手指···

3)重复呼吸,满足空气

4)去掉脚的力量
踝,脚趾

5)去除心的紧张
放松
别考虑,别考虑…

在哪里也,
马上能睡觉。

不需要床。
在椅子上面也能睡觉。
飞机,电车里也能睡觉。

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